आहार और पोषण

सी बास व्यंजनों

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  • अमेरिका
  • मीट्रिक
  • 1/3 कप खातिर
  • 1/3 कप मिरिन (जापानी स्वीट राइस वाइन)
  • 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 1/4 कप ब्राउन शुगर पैक
  • 1/3 कप मिसो पेस्ट
  • 4 (4 औंस) ताज़ा समुद्री बास, लगभग 1 इंच मोटा
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा प्याज
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दिशा-निर्देश

3 एच 17 मी

  1. एक कटोरे में मिरिन बनाने के लिए एक साथ खातिर, मिरिन, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और मिसो पेस्ट मिलाएं। एक बड़े सील करने योग्य प्लास्टिक की थैली में समुद्र के बास को रखें और समुद्र के बास के ऊपर पानी का छींटा डालें। रेफ्रिजरेटर में 3 से 6 घंटे चिल करें। एक पका रही चादर पर fillets की व्यवस्था करें। अचेत करना।
  2. ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और हीट सोर्स से ओवन रैक को लगभग 6 इंच सेट करें। थोड़ा अजर रहने के लिए ओवन के दरवाजे को प्रोप करें।
  3. ब्रॉयलर के नीचे समुद्री बास को तब तक सेंकें जब तक मछली 7 से 9 मिनट के लिए कांटे के साथ आसानी से न निकल जाए। कटी हुई हरी प्याज के साथ परोसें।

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सी बेस रेसिपी दोनों एक डिनर पार्टी और मिडवीक भोजन हिट हैं। बेकिंग, ग्रिलिंग, बारबेक्यू या इसे एक स्वादिष्ट खाने वाले के लिए स्टीम करने की कोशिश करें, चाहे आप दोस्तों का मनोरंजन कर रहे हों या नहीं!

सी बास व्यंजनों

सी बेस एक अद्भुत मछली है, जो सॉसेज और बर्गर से एक परिष्कृत परिवर्तन के लिए सूरज के बाहर होने पर एक शानदार ओवन से पकाया जाता है। इसे स्टीम करें, इसे ग्रिल करें, इसे पैन फ्राई करें, इसे बेक करें या इसे बारबेक्यू करें, समुद्री बास एक प्यारी मछली है जिसका स्वाद बहुत अच्छा होता है लेकिन आप इसे तैयार करना चुनते हैं।

सागर बेस नॉर्वे से सेनेगल तक उत्तरी अटलांटिक में पकड़ा गया है और यह मछुआरों और यूके सुपरमार्केट में व्यापक रूप से उपलब्ध है। यदि आप समुद्र का बास नहीं खोज पा रहे हैं, तो बे्रक का उपयोग करें, जो स्वाद और बनावट के बहुत करीब है। सी बास एक विशेष अवसर पर दोस्तों और परिवार के लिए एक आदर्श अवसर है, क्योंकि यह एक बहुत ही लोकप्रिय मछली है, और सही नुस्खा दिए जाने पर, डिनर पार्टी को बढ़िया से बढ़िया होने तक ले जा सकती है!

हमारे अधिकांश व्यंजनों को पूरे समुद्र के बास के साथ बनाया जाता है, लेकिन अगर आप फिलालेट्स होते हैं, तो कभी-कभी कुछ सुपर सिंपल से अच्छा कुछ नहीं होता है। थोड़े से बटर और सीज़न में अपनी पसंद के कुछ उबले हुए कर्ली या वेज के साथ उन्हें पैन में फ्राई करें, इससे परफेक्ट लाइट सपोर्ट का ऑप्शन बनता है जो दोस्तों को भी सर्व करने के लिए काफी अच्छा है।

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