मैं नियमित रूप से समाचार का पालन करने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मैं प्रसिद्ध लोगों के बारे में, अन्य देश के बारे में और वहां क्या चल रहा है, के बारे में अधिक दिलचस्प चीजें पा सकता हूं।

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    जब मैं स्कूल में बैठता हूं तो मैं अपने ट्विटर फीड, फेसबुक पर पोस्ट और कभी-कभी इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें देख सकता हूं।

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    आमतौर पर, जब मैं कार से स्कूल जा रहा होता हूं, तो मैं रेडियो सुनता हूं, लेकिन अधिक बार मेरे पिताजी संगीत को देखते हैं।

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टेड-एड एनिमेशन के बारे में

टेड-एड एनिमेशन पेशेवर एनिमेटरों द्वारा जीवन में लाए गए शिक्षकों के शब्दों और विचारों को प्रस्तुत करते हैं। क्या आप एक शिक्षक या एनिमेटर हैं जो TED-Ed एनीमेशन बनाने में रुचि रखते हैं? अपने आप को यहाँ नामित करें »

रचनाकारों से मिलें

  • शिक्षक हनान कासिम
  • पटकथा संपादक एलेनोर नेल्सन
  • निर्देशक ड्रेस्को इवेझिक
  • निर्माता ड्रेको इवेज़ी
  • एनिमेटर ड्रेको इवेज़ी, ईरा बुलिक

कैफीन (1,3,7 ट्राइमेथाइलेक्सिन) रसायन के मिथाइलक्सैन्थिन वर्ग से संबंधित है, और यह डीएनए बेस, एडेनिन में से कुछ के लिए कुछ संरचनात्मक समानता है। यह कई पौधों के बीज, नट या पत्तियों में पाया जाता है, जहां यह दोनों उन्हें शिकारी कीटों से बचाता है और आस-पास के बीजों के अंकुरण को रोकता है।

हालांकि कैफीन एक साइकोएक्टिव दवा है और एफडीए द्वारा "सामान्य रूप में सुरक्षित" के रूप में सूचीबद्ध है, फिर भी यह विनियमित नहीं है। औषधीय रूप से, कैफीन को मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी दोनों को प्रभावित करने वाला एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक माना जाता है। कैफीन कई खुराक पर निर्भर प्रभाव है, जैसा कि इस शोध पत्र में दिखाया गया है।

आश्चर्य है कि कैफीन कितना प्रभाव पैदा करेगा? कैफीन के दो मिलीग्राम / किलोग्राम शरीर के वजन के कारण व्यवहार में परिवर्तन होता है। इनमें शामिल हैं: सतर्कता बढ़ाना, उच्च प्रदर्शन और सतर्कता। थोड़ा अधिक खुराक, 3-10mg कैफीन / किग्रा शरीर के वजन में वृद्धि, मोटर गतिविधि को बढ़ाती है, हालांकि, ये खुराक भी घबराहट और घबराहट को प्रेरित करती हैं। दूसरे शब्दों में, कैफीन सभी के लिए नहीं है और एक खुराक सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। इस लेख को पढ़ें जो कॉफी में कैफीन की विभिन्न खुराक और उम्र के आधार पर स्वीकार्य खुराक प्रस्तुत करता है।

अब क्या कैफीन प्रभावी बनाता है? यह समझने के लिए, चलो एक सफल दवा के कुछ सबसे महत्वपूर्ण गुणों के बारे में बात करते हैं। जैवउपलब्धता उस दर और माप का एक माप है जिस पर कार्रवाई के स्थल पर एक दवा पहुंचती है। उच्च जैवउपलब्धता वाली एक दवा वह है जिसमें अधिकांश दवा कार्रवाई की जगह पर होगी, इसलिए यह कम जैवउपलब्धता वाली दवा की तुलना में अधिक प्रभावी होगी। उच्चतम जैवउपलब्धता 100% है (दवाओं को अंतःशिरा द्वारा प्रशासित के साथ देखा जाता है)। कैफीन की जैवउपलब्धता 99% है, इसलिए 99% खुराक मस्तिष्क तक पहुंच जाएगी और अपना प्रभाव शुरू करेगी। एक सफल दवा की दूसरी संपत्ति आधा जीवन है, या किसी दवा को शरीर में अपनी प्रारंभिक सांद्रता तक पहुंचने के लिए आवश्यक समय है। जब हमें किसी दवा के प्रभाव की आवश्यकता होती है, तो यह केवल मध्यम अवधि के लिए होता है, जैसा कि कैफीन के मामले में, हम ऐसी दवाओं की तलाश करते हैं, जिनमें आधे जीवन कम हों। कैफीन में 5 घंटे का आधा जीवन होता है। इस प्रकार, अधिकांश ऊर्जा पेय और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थ 5 घंटे तक काम करेंगे, जिसके बाद प्रभाव बहुत कम होगा।

कैफीन में चर स्रोत होते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए एक आश्चर्यजनक स्रोत डिकैफ़िनेटेड पेय है। जैसा कि उनके नाम का तात्पर्य है, कैफीन को उनसे हटा दिया गया है, लेकिन डिकैफ़िनेटेड का मतलब कैफीन-मुक्त नहीं है। या एक पेय जिसे डिकैफ़िनेटेड कहा जाना चाहिए, इसमें इसकी प्रारंभिक कैफीन का 1-2% शामिल होना चाहिए, हालांकि, कभी-कभी एकाग्रता के रूप में पहुंच सकता है 20% जितना। दूसरी ओर, कैफीन मुक्त का मतलब है कि यौगिक में कैफीन नहीं है, जो उसमें शुरू से ही है। डिकैफ़िनेशन प्रक्रिया को समझने के लिए, इस वीडियो को देखें।

यह सर्वविदित है कि कैफीन हमें जगाती है और शरीर को स्फूर्ति प्रदान करती है, लेकिन यह प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। सबसे पहले, कैफीन का प्रत्यक्ष प्रभाव एक बढ़ी हुई चयापचय दर है - उच्च चयापचय दर के साथ, शरीर अधिक कैलोरी जलाता है। मोटे लोगों में भी कैफीन चयापचय दर को बढ़ाता है, हालांकि गैर-मोटे लोगों में इसका प्रभाव अधिक होता है। कैफीन व्यायाम के दौरान प्रदर्शन को बढ़ा देता है, अप्रत्यक्ष रूप से अधिक वसा हानि और वजन घटाने का कारण बनता है। यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, इस वीडियो को देखें।

कैफीन का सेवन करने वाली गर्भवती महिलाओं के बारे में चिंता कोई नई बात नहीं है, क्योंकि जानवरों पर किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन जन्म दोष का कारण बन सकता है, और अन्य प्रजनन समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, मनुष्यों में निर्णायक अध्ययन की कमी है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 200 मिलीग्राम से कम कैफीन का सेवन सीमित करने की सलाह देती है।

किशोरों में कैफीन की खपत बढ़ रही है। किशोरावस्था एक ऐसी अवधि है जब मस्तिष्क के विकास के अंतिम चरण होते हैं। मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा पोषण और नींद महत्वपूर्ण है। किशोर अक्सर सोडा, ऊर्जा पेय और स्वाद वाली कॉफी में कैफीन का सेवन करते हैं। ये पेय चीनी में भी उच्च होते हैं, पोषण से समझौता करते हैं, और कैफीन नींद के पैटर्न में परिवर्तन का कारण बनकर नींद से समझौता कर सकते हैं। किशोरावस्था में कैफीन के सेवन के प्रभावों पर न्यूनतम अध्ययन किया गया है। हालांकि अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन वयस्कों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, किशोरों को विभिन्न चयापचय प्रभावों का अनुभव हो सकता है। इस विषय के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ें।

प्रशिक्षण वर्गों में भाग लें

प्रशिक्षण कक्षाएं लेना आज की तेज़-तर्रार तकनीक के साथ चालू रखने का एक स्पष्ट तरीका है। शिक्षा और प्रशिक्षण संगठनों के बीच प्रतिस्पर्धा यह सुनिश्चित करने में मदद करती है कि छात्र विभिन्न आईटी उपकरणों और प्लेटफार्मों के बारे में नवीनतम ज्ञान प्राप्त करते हैं। विभिन्न प्रकार के कोर्स प्रसाद के अलावा, इन संगठनों ने डिलीवरी विकल्पों में सुधार किया है जो छात्रों को अतीत की तुलना में अधिक लचीली अनुसूची पसंद की अनुमति देते हैं। प्रशिक्षण पाठ्यक्रम विषय का एक उदाहरण जो उद्योग और सरकारी आईटी सेवा क्षेत्रों दोनों की मांग है, सूचना सुरक्षा (INFOSEC) है। कम्प्यूटिंग दक्षता में वृद्धि हुई है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कंप्यूटर सिस्टम का डेटा और इसके अनुरूप बुनियादी ढांचा किसी भी अधिक सुरक्षित है। INFOSEC प्रशिक्षण आईटी पेशेवरों को सिस्टम ऑडिट चलाने, नेटवर्क कमजोरियों की पहचान करने और नेटवर्क जोखिमों को कम करने के बारे में निर्देश देता है। इसके अलावा प्रशिक्षण ऑनलाइन पाठ्यक्रमों द्वारा भी प्राप्त किया जा सकता है और यहां तक ​​कि एक उन्नत डिग्री भी हो सकती है।

उद्योग प्रमाणपत्र प्राप्त करें

कई आईटी कर्मचारियों ने आईटी जॉब मार्केट में प्रवेश किया क्योंकि वे उन पदों के लिए प्रमाणपत्र का पीछा करने में समय और वित्त निवेश करते थे जिन्हें वे भरना चाहते थे। इनमें से कई प्रमाणपत्र तीन साल के भीतर पुराने हो गए हैं क्योंकि कुछ प्रौद्योगिकी उत्पादों को बाद में, उन्नत संस्करणों द्वारा अधिगृहीत किया गया है। नई प्रौद्योगिकी उत्पादों की समझ हासिल करना, जो अब आईटी श्रमिकों के लिए रुचि रखते हैं और उनके पेशेवर भविष्य में प्रमाणीकरण के साथ प्रशिक्षण को जोड़ सकते हैं। प्रमाणन एक पुष्टि है कि किसी ने नई तकनीक के बारे में आवश्यक ज्ञान और कौशल में महारत हासिल की है, यह नई नौकरियों में पदोन्नति के लिए एक सम्मानित कॉलिंग कार्ड भी है। ट्रेंडिंग प्रमाणन विषयों के उदाहरण वर्चुअलाइजेशन, वर्चुअल स्टोरेज और क्लाउड कंप्यूटिंग हैं।

आईटी सम्मेलनों और व्यापार शो में भाग लेते हैं

प्रौद्योगिकी के नवीनतम विकास अक्सर सम्मेलनों और व्यापार शो में अनावरण किए जाते हैं, और प्रेमी आईटी पेशेवरों को उनके और उन कंपनियों के लिए रुचि के कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए समय लगता है जिनके लिए वे काम करते हैं। इन घटनाओं का एक कार्यक्रम अक्सर पेशेवर संघों के माध्यम से पाया जाता है जो या तो घटनाओं की मेजबानी या समर्थन करते हैं। एसोसिएशन की सदस्यता को आमतौर पर कार्यक्रम में भाग लेने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह घटनाओं के लिए रियायती दरों के साथ पुरस्कृत किया जाता है।

व्यापार प्रकाशन की सदस्यता लें

आईटी पत्रिकाओं और कंप्यूटिंग पत्रिकाओं में अक्सर नए आईटी उपकरण, प्लेटफ़ॉर्म और सिस्टम होते हैं जो आईटी पेशेवरों की नज़र में आते हैं। हालांकि ये शैक्षिक माध्यम पूर्ण विकसित प्रशिक्षण वर्गों के साथ तुलना नहीं करते हैं, वे आईटी कर्मचारियों को नवीनतम आईटी उत्पादों, विधियों और प्रक्रियाओं से परिचित कराते हैं ताकि वे अपने समय पर और शोध कर सकें। इन अपेक्षाकृत सस्ते व्यापार प्रकाशनों में वर्णित नए आईटी उत्पादों और सेवाओं के बारे में जानकारी वही हो सकती है जो आईटी श्रमिकों को अपनी कंपनी के कंप्यूटिंग सिस्टम के साथ विशेष समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

हालांकि इनमें से कई व्यावसायिक विकास गतिविधियों के लिए नियोक्ता प्रायोजन की आवश्यकता होती है, कुछ को आईटी कर्मचारियों द्वारा अपने खाली समय में थोड़ी योजना और आयोजन के साथ आगे बढ़ाया जा सकता है। हालांकि, अधिकांश नियोक्ता आईटी श्रमिकों के समर्थन में प्रशिक्षण और अन्य व्यावसायिक विकास गतिविधियों को सब्सिडी देते हैं जो प्रौद्योगिकी के साथ रखना चाहते हैं।

1. बातचीत को जारी रखने के लिए ओपन एंडेड प्रश्न पूछें

क्लोज एंडेड प्रश्न वही होते हैं जिनका उत्तर केवल हां या ना में होता है।

क्लोज-एंड प्रश्नों के उदाहरण:

  • आज आप कैसे हैं?
  • क्या काम अच्छा था?
  • क्या मौसम अच्छा था?

दूसरी ओर, खुले हुए प्रश्न, लंबे समय तक उत्तर देने के लिए बनाते हैं।

ओपन एंडेड प्रश्नों के उदाहरण:

  • आप आज क्या कर रहे हो?
  • आज आपने काम पर क्या किया?
  • आपका आदर्श मौसम कैसा है?

क्लोज-एंड प्रश्न हमेशा खराब नहीं होते हैं! लेकिन अगर आपके पास बातचीत करने में कठिन समय हो रहा है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको हर बार एक खुले प्रश्न में एक बार मिलें।

"लेकिन डेविड, अगर मैं किसी से पूछता हूं कि उन्होंने काम पर क्या किया, तो वे केवल" सामान्य "कह सकते थे।

सही! अधिकतर जब हम ऐसा प्रश्न पूछते हैं, तो लोग सोचते हैं कि हम विनम्र हैं। (यह भी हो सकता है कि वे व्यस्त हों या बात नहीं करना चाहते हों। कोई व्यक्ति आपसे बात करना चाहता है या नहीं, यह जानने के लिए मेरी मार्गदर्शिका यहां पढ़ें।)

यह दिखाने के लिए कि हम वास्तव में बातचीत जारी रखना चाहते हैं, हमें…

2. फॉलो-अप प्रश्न पूछना इसकी आदत बना लें

यह दिखाने के लिए कि आप वास्तव में अपने प्रश्नों के उत्तर की परवाह करते हैं, अनुवर्ती प्रश्न पूछें। कई वार्तालाप जो थोड़ी देर के बाद खत्म हो जाते हैं, क्योंकि हम ईमानदारी से और पर्याप्त रुचि के रूप में नहीं आते हैं।

  • "आप आज क्या कर रहे हो?"
  • "मुख्य रूप से काम"
  • अनुवर्ती: "आप कैसे काम पसंद करते हैं?"
  • "कुंआ। मुझे लगता है कि यह ... "(आपका दोस्त अधिक जवाब देने के लिए प्रेरित होता है क्योंकि आपने एक अनुवर्ती प्रश्न पूछा है, और यह बातचीत जारी रखता है)

"लेकिन डेविड, मैं एक पूछताछकर्ता के रूप में नहीं आना चाहता हूं और हर समय प्रश्न पूछता हूं"

प्रश्नों के बीच में, आप अपने बारे में भी थोड़ा सा साझा करना चाहते हैं। मेरे पास इस संतुलन को प्राप्त करने की एक चाल है, जिसे IFR- विधि कहा जाता है:

3. संतुलित वार्तालाप प्राप्त करने के लिए IFR- विधि का उपयोग करके अपने बारे में थोड़ा सा साझा करें

  1. मैंnquire - एक ईमानदार सवाल पूछें
  2. एफoll-up - एक अनुवर्ती प्रश्न पूछें
  3. आरelate - अपने बारे में कुछ शेयर करें, प्रश्नों को तोड़ें और एक संतुलित बातचीत करें

  • आप पूछते हैं: आपका आदर्श मौसम कैसा है?
  • आपका दोस्त: हम्म, मुझे लगता है कि मैं 65 के आसपास हूं इसलिए मुझे पसीना नहीं आता
  • आप का पालन करें: तो फिर यहां ला में रहने से आपके लिए बहुत गर्म होना चाहिए?
  • आपका दोस्त: हाँ, मैं एसी का इस्तेमाल करता हूँ!
  • आप संबंधित: मुझे यह पसंद है जब यह गर्म है लेकिन केवल छुट्टियों पर है। कार्यदिवस पर, मुझे यह अच्छा लगता है इसलिए मैं बेहतर सोच सकता हूं।

अब, आप फिर से पूछताछ करके दोहरा सकते हैं:

  • क्या आप गर्मी से भीग जाते हैं?
  • (और इसके बाद उन्होंने कहा कि आप अनुवर्ती, संबंधित, पूछताछ कर सकते हैं ...)

देखें कि वार्तालाप में IFR- विधि यह अच्छा संतुलन कैसे बनाती है?

"लेकिन डेविड, मैं पहली बार इन सवालों के साथ कैसे आऊं?"

इसके लिए, मैं एक समयरेखा की कल्पना करता हूं ...

4. सवालों के साथ आने के लिए एक टाइमलाइन की कल्पना करें

एक बातचीत हो रही है, एक समयरेखा कल्पना। आपका लक्ष्य उस समय रेखा के रिक्त स्थान को भरना है। बीच में "अभी" है, और यहां बातचीत शुरू करना स्वाभाविक है। तो आप उस क्षण के बारे में बात करना शुरू करते हैं जिसमें आप हैं, फिर समयरेखा पर अपना काम करते हैं।

एक प्राकृतिक बातचीत एक लहर की तरह है जो वर्तमान क्षण से दूर अतीत और भविष्य दोनों में है। यह रात के खाने के बारे में सामान्य टिप्पणियों के साथ शुरू होता है और सपने या बचपन के बारे में बता सकता है।

उदाहरण:

उस क्षण के बारे में प्रश्न जिसमें आप हैं

  • आपको सामन रोल कैसे पसंद है?
  • क्या आप इस गाने का नाम जानते हैं?

निकट भविष्य के बारे में प्रश्न

  • आप किसके साथ काम कर रहे हैं / अध्ययन कर रहे हैं ... आप इसे कैसे पसंद करते हैं?
  • आप यहाँ अपनी यात्रा के दौरान क्या करने जा रहे हैं ...
  • यहां आपकी यात्रा कैसी रही?

भविष्य में और सवाल

  • आपकी योजनाएँ क्या हैं…
  • क्या काम व्यस्त है या आपको कोई समय मिलता है? क्या आपके पास अपनी अगली छुट्टी के लिए कोई योजना है?
  • मूल रूप से आप कहां से हैं? तुम कैसे चले आए?
  • जब आप काम नहीं कर रहे हैं तो आप क्या करते हैं?

यदि आप आगे क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में सोच रहे हैं, तो वर्तमान और बाहर जाने वाले दूसरे व्यक्ति की समयरेखा का पता लगाएं।

जब आप किसी के साथ बातचीत करते हैं, तो उस क्षण के रिक्त स्थान को भरकर शुरू करें, जिसमें आप हैं।

किसी के वर्तमान क्षण, दिन, अतीत और भविष्य के दृश्य समय की कल्पना करके, आप अधिक आसानी से प्रश्नों के साथ आने में सक्षम होंगे।

लगातार कई सवाल पूछने से बचें

मैंने आपके संदर्भ के लिए इन प्रश्नों को एक सूची के रूप में प्रस्तुत किया है। लेकिन आप साक्षात्कार नहीं कराना चाहते हैं।

इन सवालों के बीच, आप अपने बारे में प्रासंगिक बातें साझा करते हैं, और बातचीत समय रेखा से दूर किसी भी दिशा में रवाना हो सकती है। शायद आप सामन रोल के बारे में कई मिनटों तक बात करते हैं।

5. वास्तव में रुचि रखें

सवाल पूछने की खातिर मत पूछो - किसी को जानने के लिए पूछें!

यहां बताया गया है कि बातचीत कैसे हो: लोगों में सच्ची दिलचस्पी दिखाते हुए। जब आप करते हैं, तो वे आपसे साझा करने के लिए और आपके बारे में गंभीर प्रश्न पूछने के लिए बहुत अधिक प्रेरित होंगे।

6. बात करने के लिए आपसी हितों का पता लगाएं

छोटी-सी बातचीत से आगे बढ़ने के लिए, आपको जल्द या बाद में खोजने की जरूरत है एक पारस्परिक हित के बारे में बात करने के लिए।

इसीलिए मैं ऐसे प्रश्न पूछता हूं या उन चीजों का उल्लेख करता हूं जिनके बारे में मुझे लगता है कि लोगों में दिलचस्पी हो सकती है। आपको क्या लगता है कि आप जिस व्यक्ति के बारे में बात करते हैं, उसकी रुचि हो सकती है?

साहित्य, स्वास्थ्य, प्रौद्योगिकी, कला? किस्मत से, हम अक्सर यह अनुमान लगा सकते हैं कि किसी व्यक्ति में क्या दिलचस्पी हो सकती है और उस के बारे में कुछ उल्लेख करें।

यदि आप बहुत पढ़ते हैं, तो आप कह सकते हैं “मैंने इस पुस्तक शांताराम को समाप्त किया। क्या तुम बहुत पढ़ते हो?"

यदि आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है - बाद में किसी और चीज़ के बारे में पूछने या किसी अन्य चीज़ का उल्लेख करने का प्रयास करें। “मैं आखिरकार ब्लेड रनर देखने के लिए इधर-उधर हो गया। क्या आप Sci-Fi में हैं? "

किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपको लगता है कि किसी की दिलचस्पी हो सकती है। आपसी हितों के लिए हमेशा लुक-आउट पर रहें।

आपसी हित इतने शक्तिशाली क्यों हैं कि बातचीत हो रही है? क्योंकि जब आप एक खोज करते हैं, तो आपको वह विशेष कनेक्शन मिलेगा जो आपको केवल उन लोगों के साथ मिलता है जिनके साथ आप साझा करते हैं। और अब, बातचीत दर्दनाक छोटी-बात को छोड़ देती है और इसके बजाय आप कुछ के बारे में बात कर सकते हैं जो आप दोनों वास्तव में आनंद लेते हैं।

7. अपने शरीर और चेहरे को उनकी ओर निर्देशित करें और आंखों से संपर्क रखें

यदि आप लोगों के आसपास असहज महसूस करते हैं, तो जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उससे दूर दिखना या उसका सामना करना सहज है। समस्या यह है कि लोग इसे निर्बाध रूप से लेते हैं - और वे बातचीत में निवेश करने की हिम्मत नहीं करते हैं।

निम्न कार्य करना सुनिश्चित करें, वास्तव में संकेत दें कि आप सुन रहे हैं।

  • व्यक्ति का सामना करें
  • जब तक व्यक्ति बात कर रहा है, तब तक आंखों का संपर्क बनाए रखें
  • नोड्स और हम्म जैसी प्रतिक्रिया दें

8. FORD- नियम का प्रयोग करें

परिवार, व्यवसाय, मनोरंजन और सपनों के बारे में बात करें।

मेरे लिए, परिवार, पेशा और मनोरंजन छोटी-सी बात का हिस्सा है। वास्तव में दिलचस्प बातचीत जुनून, रुचियों और सपनों के बारे में हैं! लेकिन लोगों को वहां पहुंचने के लिए सहज होने से पहले आपको छोटी-सी बात करने की जरूरत है।

9. बहुत मजबूत पर आने से बचें

जब भी किसी से बात करने के लिए उत्सुक हो रहे हैं, वे थोड़ा जरूरतमंद के रूप में आते हैं और बदले में, लोग उनसे बात करने के लिए अधिक अनिच्छुक होते हैं। मैं स्वयं इस गलती का दोषी हूं। लेकिन आप विपरीत दिशा में नहीं जाना चाहते हैं और गतिरोध बने रहना चाहते हैं।

मैं जो कर रहा हूं वह उतना ही सक्रिय है जितना कि मैं आमतौर पर हूं (जैसे मैंने इस गाइड के बारे में बात की है), लेकिन मैं इस पर जोर नहीं देता। यदि यह काम पर एक सहकर्मी है या कोई व्यक्ति जिसे आप बार-बार मिलते हैं, तो उसे धक्का देने की आवश्यकता नहीं है! आप उन सवालों को पूछ सकते हैं जो आप कई दिनों और हफ्तों के समय से पूछना चाहते हैं।

कभी भी ऐसा न करें कि आप किसी को जानने के लिए धक्का दे रहे हैं। वार्म और एप्रोच हो, लेकिन सोशलाइजिंग को अपना समय देने के साथ ठीक भी है।

10. चुप्पी के साथ ठीक रहें

मौन बातचीत का एक स्वाभाविक हिस्सा है। मौन केवल अजीब है अगर आप घबराते हैं और इसे अजीब बनाते हैं।

एक दोस्त जिसने सुपर सामाजिक रूप से प्रेमी मुझे यह सिखाया है:

जब वहाँ एक अजीब सा सन्नाटा होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह केवल आपके लिए है जिसे कुछ कहने की जरूरत है। दूसरा व्यक्ति शायद उसी दबाव को महसूस करता है। कई बार चुप्पी के साथ ठीक होने का अभ्यास करें। यदि आप कुछ कहने के लिए तनाव के बजाय आराम से बातचीत जारी रखते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को भी आराम करने में मदद करेंगे।

8 साल पहले, मैंने अपने सामाजिक आत्मविश्वास का निर्माण करने और लोगों के साथ जुड़ने में महान बनने के लिए प्रतिबद्ध किया।

सैकड़ों किताबें और बाद में हजारों इंटरैक्शन, मैं दुनिया के साथ साझा करने के लिए तैयार हूं जो मैंने सीखा है।

मेरे निष्कर्षों में रुचि मेरे सपनों से परे है। अब हमारे पास ३० ००० सदस्य हैं जो हमारे पाठ्यक्रम ले रहे हैं। शायद आपने बिजनेस इनसाइडर और लाइफहाकर जैसी पत्रिकाओं में मेरा लेखन देखा है।

विक्टर सैंडर (बी। एस।, बी। ए।)

विक्टर ने 2007 से व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों तरह के मनोविज्ञान का अध्ययन किया।

उन्होंने सामाजिक मनोविज्ञान में विशेषज्ञता हासिल की जब उन्होंने अपना बैचलर ऑफ साइंस (यूनिवर्सिटी ऑफ गोथेनबर्ग) लिया।

वह यह सुनिश्चित कर रहा है कि हम जो लिखते हैं वह विज्ञान पर आधारित है और काम करने के लिए सिद्ध है।

विक्टर 2012 से सोशलप्रो के साथ काम कर रहा है।

वीडियो देखना: Why havent we cured arthritis? - Kaitlyn Sadtler and Heather J. Faust (फरवरी 2020).